Корзина
14 отзывов
Контакты
oro.prom.ua
+38050917-54-63
УкраинаКиевКонсультационный отдел
Карта

МАГНИЙ: ЭЛЕМЕНТ СИЛЫ, ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙСТВИЯ

МАГНИЙ: ЭЛЕМЕНТ СИЛЫ, ЗДОРОВЬЯ И СПОКОЙСТВИЯ

Магний: элемент силы, здоровья и спокойствия

Минеральные вещества важны для жизнедеятельности не меньше, чем витамины.

Ученые установили, что организм человека — это таблица Менделеева в миниатюре, где присутствуют (правда, в мизерных количествах) даже тяжелые металлы и радиоактивные элементы. Попадая извне в больших дозах, они могут привести к отравлению и вызвать серьезное заболевание, вот почему все продукты питания следует тщательно исследовать на безопасность.

Макро— и микроэлементы являются важнейшими составляющими организма, и если при расходовании они не восполняются, т. е. не поступают с пищей или в виде добавок, их неприкосновенный запас начинает постепенно иссякать, развивается патология.

Магний (Мг) — представитель группы макроэлементов, концентрация которых в теле всех живых особей составляет от 0,001 до 60% массы. Он принимает участие во многих процессах, выступает в качестве противострессового, противотоксичного и противоаллергенного фактора, защищает от ионизирующего излучения, регулирует температуру, стимулирует фагоцитоз. Ионы магния действуют расслабляюще и снижают чувствительность рецепторов.

Магний и дела сердечные

  • Дефицит магния в организме, даже не слишком значительный, может быть причиной сердечно-сосудистых заболеваний, аритмии и инсульта. К сожалению, летальный исход в наше непростое время наиболее часто наступает именно из-за болезней сердца. Этому способствуют также многочисленные стрессы, переживания и… вода.

  • Как ни странно, но мы практически не задумываемся о том, как зависит и зависит ли вообще состояние миокарда от качества воды. Оказывается, в районах, где она жесткая, от сердечных недугов умирают гораздо реже, поскольку кроме кальция в ней много других минералов, и в первую очередь магния.

  • Итак, люди, которые пьют жесткую воду, меньше подвержены инфарктам, не знают проблем с давлением, у них мало холестерина в крови. Некоторые исследователи объясняют этот факт тем, что кальций и магний из жесткой воды соединяются в кишечнике с насыщенными (твердыми) жирами пищи, образуя мылоподобное вещество, которое выводится из организма. Благодаря этому человек избавляется от ненужных жиров и избытка холестерина — они больше не угрожают сердцу инфарктом, не вызывают болезней системы кровообращения, гипертонии, ожирения.

  • С другой стороны, существует еще один регулятор холестерина, который тоже связан с магнием. Это аминокислота лецитин. Она находится в организме, но не может быть синтезирована без фермента, содержащего пиридоксин, а подобный фермент действует только при наличии магния.

  • Чтобы снизить уровень холестерина в крови, следует ввести в рацион продукты, богатые магнием, витамином В6, холином и инозитолом, которые есть в проросшей пшенице, дрожжах, печени, отрубях. Даже при нормальной концентрации пиридоксина, но при скудном количестве магния лецитин вырабатываться не будет, что опять приведет к увеличению процента холестерина, а чем больше он возрастает, тем ощутимее потребность в магнии.

  • Следовательно, дефицит этого элемента обусловливает усиленное поступление в клетки ионов кальция и, соответственно, вытеснение и без того недостающего магния. Результат такого ионного дисбаланса — повреждение клеток миокарда, которое влечет за собой функциональные изменения сердечной деятельности, а именно: стенокардию, инфаркт, сердечную недостаточность, нарушение сердечного ритма.

  • Берегите нервы, ешьте больше магния
    Нервная система очень чутко реагирует на содержание магния в организме. Его нехватка вызывает беспокойство, нервозность, страх, нетерпение, бессонницу и усталость. Часто люди жалуются на беспричинные головные боли, даже не подозревая о том, что им необходим магний. Например, инъекции сульфида магния оказывают на нервную систему успокаивающее действие.

  • Когда человек злится или нервничает, этот элемент активно выводится из организма, поэтому, чтобы не заболеть, нужно чаще улыбаться.


Магний и женское здоровье

  • Физиология мужчины и женщины неодинакова. Этим, как правило, и объясняются различия в потреблении тех или иных элементов. Так, сильному полу в сутки нужно до 350 мг магния, слабому — до 280 мг. Но в жизни женщины наступают такие моменты, когда организм просит увеличить дозу поступления некоторых веществ. Во время беременности ему требуется в два-три раза больше магния.

  • При его дефиците у будущей мамы могут отмечаться такие симптомы, как чрезмерная возбудимость, подверженность стрессам, бессонница, астения, боли в пояснице и судороги. Иногда наблюдается повышенный тонус матки, который может спровоцировать выкидыш.

  • Не менее опасной, особенно в последние месяцы беременности, является преэклампсия (поздний токсикоз) — относительно распространенное осложнение, которое наряду с другими проблемами характеризуется скачками кровяного давления и удержанием воды в организме. В этом случае на помощь приходят добавки с магнием.

  • Фактор, влияющий на уровень магния в организме женщины, — предменструальный синдром (ПМС). В норме у здоровых женщин перед менструацией увеличивается количество магния в эритроцитах, а у страдающих ПМС, наоборот, оно падает на 20—40% по сравнению с нормой. Чтобы хоть как-то облегчить состояние, следует корректировать содержание магния. Для этого подойдут и специальная магниевая диета, и прием соответствующих препаратов и биологически активных добавок, которые позволят свести до минимума частоту резких изменений настроения, справиться с недомоганием и дрожжевыми инфекциями.

  • Женщинам, использующим оральные контрацептивы, тоже не хватает магния. Особенно опасен его недостаток в климактерический период, так как это одна из причин развития остеопороза. Это связано с тем, что магний вместе с кальцием и фосфором служит основным структурным элементом, обеспечивающим оптимальную плотность костной ткани.


Магний и спорт

  • У спортсменов свои отношения с магнием. Он, как известно, является одним из активизаторов ферментов и необходим для образования высокоэнергетических связей и нормальной жизнедеятельности нервно-мышечной ткани. Огромная физическая работа, которую выполняют спортсмены, в первую очередь ложится на нервную систему и мышцы. При этом расходуется масса энергии, искусственно создается дефицит магния, и даже особая диета не в силах покрыть его потерю. Он выходит с потоотделением и перемещается во внутриклеточные области, то есть в активные мышечные клетки, поэтому при высокой нагрузке рекомендуется дополнительно вводить специальные препараты.

    Где взять магний?


Дневные нормы потребления магния:

  • Мужчины: до 30 лет — 400 мг после 30 лет — 420 мг
  • Женщины: до 30 лет — 310 мг после 30 лет — 320 мг

  • Но чтобы быть здоровым и чувствовать себя бодрым, не хандрить и не расстраиваться по пустякам, противостоять стрессам, этого элемента понадобится около 600 мг в день, а иногда и больше, т. к. магний активизирует 300 (!) реакций в нашем организме.

  • Он содержится в высококалорийных продуктах, так что получить его в достаточном количестве без риска поправиться невозможно. Лучше вводить магний как биологически активную добавку к пище– Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном». (Комсомольская правда № 46 (454) -22-28 ноября 2010 года).

Содержание магния в продуктах (из расчета на 100 г продукта):

Продукт мг Продукт мг
Пшеничные отруби 611 Чечевица (отварная) 36
Тыквенные семечки 534 Горох (вареный) 36
Какао-порошок 476 Сардины (консервированные) 34
Кунжутное семя 351 Лосось (консервированный) 34
Миндаль 304 Изюм 33
Кедровые орехи 234 Кукуруза (вареная) 32
Арахис 185 Пшеничная крупа (вареная) 32
Грецкие орехи 169 Тунец в масле 31
Арахисовое масло 157 Индюшатина (запеченная) 31
Овсянка (сырая) 148 Бананы 29
Пшеничная мука грубого помола 138 Киви 26
Попкорн 131 Картофель с кожурой (запеченный) 25
Тофу 103 Чеснок 25
Хлеб из муки грубого помола 100 Овсянка (вареная) 24
Тхина 94 Брокколи (вареная) 24
Шпинат (отварной) 87 Пицца 22
Фасоль (отварная) 63 Пшеничная мука белая 22
Финики сушеные 59 Кабачки (вареные) 22
Семечки подсолнечника 58 Кетчуп 22
Курага 47 Оливки зеленые 22
Чернослив 45 Картофель (отварной) 20
Коричневый рис (вареный) 42 Белый хлеб 20
Соевый соус 40 Печень говяжья (отварная) 20
Свекла (вареная) 37 Зеленый лук 20

Лучший продукт, содержащий натуральный магний содержиться в

Кальций Меджик (магния — 608 мг) — и Ваш огранизм в порядке!

Свяжитесь с нами и получите дополнительную информацию

у нашего генерального представителя — Наталья Евгеньевна

  • skype:talda120
  • e-mail: taldane@mail.ru
  • по тел. +380509175463, +380975810562

Узнайте больше:


Ф
Так просто выглядит пошаговая система основа Концепции Здоровья Человека от Компании Международный Коралловый Клуб
— и Ваше тело снаружи и внутри всегда будет в порядке!

Свяжитесь с нами и получите дополнительную информацию

у нашего генерального представителя — Наталья Евгеньевна

  • skype:talda120
  • e-mail: taldane@mail.ru
  • по тел. +380509175463, +380975810562

БАД — ЗДОРОВЬЕ

Ай Кью Активин Алоэ вера с клюквенно-яблочным вкусом Алоэ вера с персиковым вкусом Алоэманнан Алтимейт Априкотабс Артишок Биошейп Бурая водоросль ВитАлоэ Гидросел Гинкго Билоба Глюконат калия Готу кола Детские вкусные витамины ДигестЭйбл Диозин Жевательный кальций Железо Жир печени акулы Зеленое золото Кальций меджик Каскара Саграда (Крущина) Комплекс витаминов группы В Кора белого дуба Корал Лецитин Корал-Майн КоралПробиотик КоралПробиотик для детей Корень солодки Кофермент Q-10 (Coenzyme Q-10) Кошачий коготь Лакс-Макс Листья черного ореха Люцерна Мега Ацидофилус Мелатонин Микрогидрин Микрогидрин Плюс МСМ с микрогидрином Набор трав №1 №2 №3 №4 №5 №6 №7 №11 Омега 3/60 Omega 3/60 Очанка Папайя ПауэрМин Пищеварительная формула Про-волокно Программа 2 Коло-Вада Плюс Противити Селен Сильвер-Макс Спирулина в капсулах Спирулина в порошке Спирулина в таблетках Грин Бар Какао Бар СуперФуд Бар СуперЭппл Бар СуперЧерри Бар Сустав комфорт Тру Лецитин ФерстФуд Молозиво Фито-Си Фито-энергия Цинк Чеснок Эндуро-макс Эхинацея

КОСМЕТИКА — КРАСОТА

C7 – крем для контура глаз C7 – крем-пилинг для лица C7 – пенка для глубокого очищения кожи C7 – сыворотка от глубоких морщин C7 – сыворотка от морщин, ежедневный уход C7 – тонизирующая маска для лица с омолаживающим эффектом C7 – увлажняющий крем, замедляющий процессы старения Cellution 7 — Премиум-линия по уходу за кожей Бальзам для губ увлажняющий Бальзам для кожи лица и тела «Жир эму с маслом чайного дерева» Бальзам-кондиционер цитрусово-мятный с нанокластерами Гель Алоэ с нанокластерами Гель моющий и увлажняющий для тела Гель очищающий для лица с нанокластерами Зубной порошок «Микробрайт» Крем разогревающий Крем увлажняющий для комбинированной и жирной кожи Крем увлажняющий мультиактивный Лосьон для тела укрепляющий «НутраФирм» с нанокластерами Лосьон тонизирующий для всех типов кожи Масло косметическое «Жир эму» Масло чайного дерева косметическое Молочко нежное очищающее Сильвер гель Соль для ванн с микрогидрином Сыворотка косметическая «Селлюшен-С» с нанокластерами Шампунь для волос цитрусово-мятный с нанокластерами

ВИТАЛИЗАТОРЫ ФИЛЬТРЫ

Витадуш Витакулон Витапамп Витастик Витастрим мини Витастрим Д-серия 1» Витастрим уни Витафильтр ОВП-метр Сменный картридж «Рейншоу» Сменный картридж «Чистая вода» Фильтр для душа «Рейншоу» Фильтр «Чистая вода»

ЧИСТОТА В ДОМЕ

Чистик для оптики Макси-комплект Мини-комплект Чистик махровый Чистик скраббер Чистик универсальный Швабра большая Швабра малая Легкая насадка для швабры большая маленькая Набор чистиков: оптический, универсальный, махровый чистик скраббер Накладка для швабры для влажной уборки большая маленькая Накладка для швабры для сухой уборки большая маленькая Ручка для швабры с регулируемой длиной

Нейтроник ЭЛЕКТРОМАГНИТНАЯ ЗАЩИТА

Нейтроник МГ-03 Нейтроник МГ-04 Нейтроник МГ-04М

Центры мира:

  • Австрия-Вена Азербайджан-Баку Армения-Ереван
  • Белоруссия-Минск Бельгия-Брюссель Болгария-София
  • Великобритания-Лондон Венгрия-Будапешт
  • Германия-Берлин Греция-Афины Грузия-Тбилиси
  • Израиль-Тель-Авив Ирландия-Дублин Испания-Мадрид Италия-Рим
  • Казахстан-Алма-Ата Киргизия-Бишкек
  • Латвия-Рига Литва-Вильниус
  • Молдова-Кишинев Монголия-Улан-Батор
  • Польша-Варшава Португалия-Лиссабон
  • Россия-Москва Румыния-Бухарест
  • Туркмения-Ашхабад
  • Узбекистан-Ташкент Украина-Киев
  • Финляндия-Хельсинке Франция-Париж
  • Чехия-Прага
  • Швеция-Стокгольм
  • Эстония-Таллин

Центры в СНГ:

  • Абакан Актобе Актюбинск Алматы Альметьевск Александрия Алушта Алчевск Анапа Ангарск Ангрен Артем Артемовск Арзамас Архангельск Астрахань Ахтырка
  • Барнаул Биробиджан Бишкек Белая Церковь Белгород Белово Белореченск Бельцы Бердичев Бердянск Благовещенск Борисполь Бровары Братск Брянск Бугульма
  • Васильевка Васильков Великий Новгород Владимир Владимир-Волынский Владивосток Владикавказ Винница Вознесенск Волгоград Вологда Воркута Воронеж Воткинск
  • Гагарин Горловка Горно-Алтайск Губкинский Грозный
  • Джанкой Димитров Днепродзержинск Днепропетровск Донецк
  • Евпатория Екатеринбург Елабуга Енакиево Ереван
  • Желтые Воды Житомир
  • Закарпатье Запорожье Зугрес
  • Ивано-Франковск Измаил Изюм Ижевск Ильичевск Иркутск
  • Казань Калининград Калуга Каменец-Подольский Караганда Кемерово Керчь Киев Киров Кировоград Киселевск Кишинев Когалым Ковель Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конотоп Константиновка Коростень Кострома Краматорск Красноармейск Краснодар Красноярск Кременчуг Кривой Рог Кропоткин Купянск Курахово Курган Курск Кустанай
  • Лесозаводск Липецк Лисичанск Луганск Лубны Луцк Львов
  • Магадан Магнитогорск Макеевка Мариуполь Махачкала Мелитополь Миргород Минусинск Москва Мукачево Мурманск
  • Набережные Челны Нальчик Находка Нежин Нерюнгри Нефтеюганск Нижний Новгород Нижневартовск Нижнекамск Нижний Тагил Николаев Никополь Новая Каховка Нововолынск Новоград-Волынский Новоднестровск Новокузнецк Новомосковск Новосибирск Ногинск Норильск Ноябрьск
  • Обухов Одесса Омск Орел Оренбург
  • Павлоград Пенза Первомайск Пермь Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Пирятин Полтава Подольск Псков Пятигорск
  • Раменское Рига Ровно Ростов-на-Дону Рязань
  • Самара Самарканд Саки Салехард Санкт-Петербург Саранск Саратов Свердловск Севастополь Северск Северодонецк Симферополь Славянск Смела Смоленск Снежное Сочи Ставрополь Старый Оскол Стрий Судак Сумы Сургут Сыктывкар
  • Таганрог Таллин Тамбов Ташкент Тбилиси Тверь Тернополь Терновка Тикси Тобольск Тольятти Томск Торез Трускавец Тула Тында Тюмень
  • Ужгород Улан-Удэ Умань Урай Уральск Усолье-Сибирское Усть-Каменогорск Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск Ханты-Мансийск Харьков Херсон Хмельницкий Хуст
  • Чебоксары Челябинск Череповец Черкассы Черкесск Чернигов Черновцы Чита
  • Шахтерск Шостка
  • Щелкино
  • Элиста Электросталь Энергодар
  • Южно-Сахалинск Южноукраинск Южно-Уральск Юрга
  • Якутск Ялта Ярославль
facebook twitter
Предыдущие статьи