Продавець oro.prom.ua розвиває свій бізнес на Prom.ua 14 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
1 відгук
Напишите здесь ваше сообщениеСКИДКА
+380 (50) 917-54-63
oro.prom.ua
Кошик

Правила мотивації

Правила мотивації

Вміння мотивувати себе та інших є ключовим навиком щасливого і успішного життя. Представляємо 50 ясно написаних і коротких практичних рекомендацій відомого американського експерта з мотивації Джейсона Грасіа.
ЗАПИШІТЬ СВОЮ ІСТОРІЮ. Запишіть в одному-двох абзацах, як має виглядати Ваше бажане майбутнє. Напишіть про те, що Ви будете робити, де б Ви хотіли жити і як Ви будете насолоджуватися досягнутим успіхом. Цей прийом добре спрацьовує для мотивації на досягнення як поточних, так і більш віддалених цілей.
ВІЗУАЛІЗУЙТЕ СВОЄ МАЙБУТНЄ. Закрийте очі і уявіть себе захопленим тим, чим Ви хотіли б займатися. Якщо Ви хочете досягти кращої фізичної форми, уявіть, приміром, як Ви, здоровий і стрункий, займаєтеся в тренажерному залі або бігаєте по ранках. Якщо Ви мрієте відкрити свою справу, уявіть себе в день відкриття, вітає працівників і перших клієнтів. ВІЗУАЛІЗУЙТЕ У ЗВОРОТНОМУ НАПРЯМКУ. Використовуючи цей прийом, Ви зможете побачити, де Ви були на початку свого шляху наверх і чого Ви досягли досі. Якщо Ви раніше ставили собі за мету навчитися краще розпоряджатися своїм робочим часом і досягли деякого успіху в упорядкуванні свого часу або робочого дня, подумки перенесіться в той час, коли Ви не могли похвалитися організованістю. Це допоможе Вам не звертати з обраного шляху.
БУДУЙТЕ ВЕЛИКІ ПЛАНИ. Думаючи про своє майбутнє, не бійтеся будувати великі плани – це допоможе Вам легше переносити короткочасні поточні невдачі. Труднощі й перешкоди на шляху вже не зупинять Вас, оскільки Ви будете націлені на більш значні досягнення.
ПРОДОВЖУЙТЕ ВЧИТИСЯ. Вчіться, читайте, обговорюйте прочитане, слухайте, пробуйте і випробуйте на собі все, що може наблизити Вас до Вашої мети або мрії. Скажімо, якщо Ви хочете стати письменником, Ви можете записатися на курси, вчитися дистанційно, читати книги, писати, спілкуватися з іншими письменниками, приймати участь у виставках і семінарах і т. д. ПІДТРИМУЙТЕ ПОРЯДОК І ЧИСТОТУ. Чисте, охайне і добре організоване робоче місце, будинок, офіс (і життя!) є необхідними умовами для просування вгору. Бруд навколо веде до появи сміття всередині нас самих. Упорядкуйте своє життя, і Ви знайдете більше енергії і ясності в кожному своєму дні.
ОТОЧІТЬ СЕБЕ «МОТИВАТОРАМИ» ВДОМА І НА РОБОТІ. Тримайте недалеко від себе (стіл, органайзер, стінка навпаки, машина, гаманець, календар) символи, знаки, написи або інші речі і предмети, які нагадують Вам про Ваші цілі та мрії. Подібні нагадування здатні генерувати постійний потік мотивації.
БЕРІТЬ УЧАСТЬ У БЛАГОДІЙНОСТІ. Приділіть частину свого часу допомоги людям навколо. Коли безкорисливо віддаєш іншому, сам краще розумієш, скільки хорошого в тебе є в житті і скільки задоволення може приносити допомогу іншим.
ДІЛІТЬСЯ СВОЇМИ НАВИЧКАМИ МОТИВАЦІЇ З ІНШИМИ. Пояснення і научіння іншого допомагає нам краще зрозуміти обговорювану тему. Навчіть мотивації своїх дітей, допоможіть своїм друзям у постановці та досягненні значимих цілей, допоможіть коханій людині здійснити його мрії. ПРОВОДИТЕ ЧАС З ДІТЬМИ. Спілкування з дітьми дозволить Вам поглянути на події в іншому ракурсі. У Вас може бути сильний стрес на роботі і занепокоєння за те, щоб встигнути все зробити до терміну, але коли Ви граєте з дітьми, турботи і стрес ніби зникають або відходять на задній план. Діти дивляться на життя просто; у багатьох життєвих ситуаціях такий підхід себе виправдовує.
ЗНАЙДІТЬ ОДНОДУМЦІВ. Озирніться навколо: чи є у Вас близький друг, який наполегливо працює над собою? Можливо, Ваш родич або колега намагаються досягти великих цілей. Знайдіть собі однодумців. Взаємна підтримка, рекомендації, нагадування та поради допоможуть кожному з Вас в реалізації особистих цілей.
ВИБЕРІТЬ ЗРАЗОК ДЛЯ НАСЛІДУВАННЯ. Знайдіть собі людину, у якого Ви б могли і хотіли вчитися. В цьому випадку Вам не доведеться заново винаходити велосипед, і Ви зможете перейняти краще від шанованої Вами особистості.
ПРОГУЛЯЙТЕСЯ АБО ПРОЇХАТИСЯ НА МАШИНІ. Пройдіться навколо кварталу або проїхатися на машині щоб розвіятися, відволіктися або заспокоїтися. Іноді нам всім потрібно змінити обстановку, а швидка ходьба або їзда на машині добре підходять для цих цілей.
ЧИТАЙТЕ ІСТОРІЇ УСПІХУ. Знайомтеся з історіями успіху оточуючих Вас людей. В одному лише газетному номері можна знайти десятки невеликих історій успіху, які можуть мотивувати Вас і надихнути до подальших дій. В бібліотеках та Інтернеті повно біографій та автобіографій звичайних людей, які досягли незвичайних результатів і зробили дивовижні вчинки.
СЛУХАЙТЕ МУЗИКУ. Музика може заспокоювати, порушувати, засмучувати, а також мотивувати. Прослуховування швидкої ритмічної музики під час
ДИВІТЬСЯ МОТИВУЮЧІ ФИЛЬМЫпробежки – один з прикладів мотивуючого впливу музики. А яка музика мотивує Вас?
. Фільми розповідають нам історії інших людей. Мотивуючий фільм часто розповідає про героя, який шляхом зростання і накопичення досвіду приходить до перемоги через боротьбу і страждання. Складіть список фільмів, які мотивують Вас на виконання різних дій і включіть їх в свою фільмотеку.
ЧИТАЙТЕ МОТИВУЮЧІ ВИСЛОВЛЮВАННЯ. В Інтернеті і книгах містяться тисячі цитат і висловів, які здатні надихати, мотивувати і змусити нас усіх подивитися на своє життя з іншої точки зору. Пошукайте висловлювання на цікаву для Вас тему – і Ви неодмінно знайдете багатий інструментарій для розвитку мотивації та мислення.
ПРАВИЛЬНО ХАРЧУЙТЕСЯ. Правильне харчування дає нам енергію, необхідну для створення щасливого життя. Створіть собі раціон харчування, який обов'язково включіть всі мінерали, вітаміни і поживні речовини, які так необхідні Вашому організму. Почати можна з найпростішої таблиці продуктів.
ВИСИПАЙТЕСЯ. Деяким людям вистачає шість годин сну, а іншим потрібно сім-вісім. Неважливо скільки годин сну вимагає Ваш організм – важливо, щоб він їх отримував. Кілька ночей по 3-4 години сну сильно позначаться на Вашій мотивації, енергетичному потенціалі і загальному поведінці.
ПОСТІЙНО ВЧІТЬСЯ НОВОМУ. Це найголовніша порада. Ніколи не припиняйте пізнавати навколишній світ у всьому його різноманітті. Читайте, слухайте й дізнавайтеся нове про цікаві речі. Якщо Вас запитують, не відповідайте «я не знаю»; скажіть «я ще не встиг дізнатися», а потім підіть і знайдіть відповідь. Цікавтеся світом.
ПРАГНІТЬ ДО ВАШИХ ЖИТТЄВИХ ЦІЛЕЙ. Ця порада може здатися очевидним, але він часто упускається з виду. Без постановки і прагнення до цілей Ви не зможете поліпшити своє життя. Пливучи за течією, надаючи іншим робити за Вас вибір, Ви ніколи не досягнете того, чого хочете Ви самі. Прагнете до досягнення поставлених цілей все життя і насолоджуйтеся успіхом і щастям, що цей процес вносить у Ваше життя.
МОЗКОВИЙ ШТУРМ. Візьміть чистий аркуш паперу і ручку. Сядьте в тихому, добре освітленому місці і думайте, думайте, думайте. Пишіть будь-які ідеї, які приходять Вам в голову. Фінансові цілі, особисті цілі, цілі у взаєминах з людьми, цілі, пов'язані зі здоров'ям і т. д. Запишіть кожну свою ідею. Коли Ви закінчите обдумування, у Вас буде предостатньо цілей для подальшої роботи.
ЗАПИШІТЬ МЕТА НА ПАПЕРІ. Як тільки Ви намітили собі мету – запишіть її. На папері Ваша мета буде виглядати більш конкретною і ясною. Мета, яка залишилася парити у Вас в голові може бути благополучно забута задовго до того, як Ви зможете серйозно попрацювати ній.
МАКСИМАЛЬНО КОНКРЕТИЗУЙТЕ СВОЮ МЕТУ. Цілі повинні бути конкретними для того, щоб бути ефективними. «Поліпшити взаємини з дітьми» може бути важливою і гідною метою, але її формулювання надто розмита і неконкретна. Спробуйте краще замість цього включити в свій план день присвячений іграм, сімейний обід кожен вечір з 6 до 7 і спільні ігри на комп'ютері раз в тиждень. Конкретний план має набагато більше шансів на успіх.
ПРИЗНАЧАЙТЕ ТЕРМІНИ ВИКОНАННЯ. Перенесення і відкладання «на потім» – смертельна недуга Ваших цілей і прагнень. Найкраща вакцина проти цієї недуги – визначення терміну виконання конкретних дій. Як і сама мета, термін повинен бути гранично конкретним.
ПЛАНУЙТЕ ДАТУ ПОЧАТКУ РОБОТИ. Встановлення строків виконання роботи дає найкращий ефект у поєднанні з визначенням конкретних термінів початку робіт. Визначивши собі за мету, Ви можете відразу знайти велику кількість приводів, щоб відкласти її реалізацію. Призначте собі терміни і суворо дотримуйтеся їх.
ВАШІ ЦІЛІ НЕ ПОВИННІ БУТИ ЛЕГКИМИ. Для того, щоб досягнення мети було ефективним, мета не повинна бути легкою. Якщо Ви будете витрачати мало зусиль для досягнення поставленої мети, Ваша мотивація негайно знизиться. Найкращі цілі – це цілі, для досягнення яких максимально використовуються навички та здібності, а також ті, досягнення яких вимагає від Вас придбання нових знань і умінь.
ВАШІ ЦІЛІ ПОВИННІ БУТИ ДОСЯЖНИМИ. Постановка завідомо недосяжної мети викличе у Вас розчарування, злість і невпевненість: Ви почнете сумніватися у своїх силах. Цілі не повинні бути легкими, але вони також повинні бути розумними.
СКЛАДІТЬ ДОКЛАДНИЙ ПЛАН ДІЙ. Розробіть детальний покроковий план дій на кожен з етапів досягнення поставленої мети. Однією з головних причин невдач при спробі досягти наміченого є відсутність розуміння, що саме повинно потрібно було зробити для досягнення мети. Плануйте свою роботу і працюйте за планом. НЕ ПЕРЕСТАРАЙТЕСЯ. Не ставте собі занадто багато цілей відразу – для початку достатньо одного-трьох. Розпорошення зусиль одночасно на більшу кількість важливих завдань призведе до того, що однією з цілей буде приділено достатньо уваги і зусиль, необхідних для її досягнення.
ВІДСТЕЖУЙТЕ СВОЄ ПРОСУВАННЯ ДО МЕТИ. Відзначайте свій поступальний просування до мети. Наприклад, Ви поставили собі мету читати 300 сторінок ділової літератури в тиждень. Краще буде розподілити досягнення цієї мети, читаючи по 25-50 сторінок на день і щодня відзначаючи виконану роботу в цьому напрямку. Щодня відзначаючи свій прогрес у досягненні мети, Ви вырабатываете в собі потужний заряд мотивації на реалізацію даної мети, що переходить в позитивну звичку.
СПИСОК БАЖАНЬ. Складіть список десяти справ, які Ви повинні встигнути зробити за життя. Наприклад, заснувати свою справу, пробігти марафон, об'їхати всю Європу, вивчити французьку і т. д. Покладіть цей список в ящик столу вдома або на роботі. НАПОМИНАТЕЛИ. Ці різнобарвні дрібні клеяться листки – хороший прийом для нагадування собі про щоденних справах і цілях. Тільки не перестарайтеся – не потрібно обклеювати екран свого комп'ютера настільки щільно, що не можна буде розібрати тексту на ньому.
НАГОРОДЖУЙТЕ СЕБЕ. Придумайте собі нагороду. Влаштуйте собі маленьке свято як тільки Ви досягнете мети або зробите значний крок в її реалізації: Ви наполегливо працювали і заслужили цю нагороду. Сходіть пообідайте, влаштуйте собі маленький відпустку або займіться улюбленою справою. НАВІЩО? Чому Ви ставите собі саме цю мету? Так і напишіть: «Що Мені з Цього Буде? «Задайте собі це питання стосовно до кожної мети. Вам потрібно добитися повної внутрішньої ясності щодо того, навіщо Ви намагаєтеся досягти цієї мети. Якщо Ви не можете чітко відповісти собі на це питання, викреслюйте цю мету зі свого списку і переходьте до наступної.
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ПРАВИЛЬНІ СЛОВА. Уникайте негативу і заперечень. Використовуйте такі вирази як «Ми знайдемо рішення» або «Я впевнений, що впораюся з цією справою». Слова, які Ви використовуєте у повсякденному мовленні, дуже впливають на Вашу поведінку і настрій.
ПРАГНІТЬ ДО ОПТИМІЗМУ. Я розмовляв з багатьма людьми, які вважали, що оптиміст мало чим відрізняється від песиміста і не бачили великої різниці між цими двома підходами до життя. Це пастка! Потрібно прагнути до оптимізму незважаючи ні на що. Песимістами або оптимістами не народжуються, ними стають. Тільки від Вас особисто залежить, яке відношення до життя Ви виберіть.
ПРИДИВІТЬСЯ ДО СВОГО ОТОЧЕННЯ. Чи є у Вашому оточенні люди з явним негативним ставленням до світу? Який вплив вони справляють на Вас? Дуже часто наша поведінка і світогляд безпосередньо залежить від оточуючих нас людей. Якщо Ваше оточення вдома або на роботі негативно впливає на Ваш настрій і поведінку, терміново прийміть необхідні заходи.
ІНОДІ ЗМІНИ ПРОСТО НЕОБХІДНІ. Коли Ви знаєте, що Вам погано і Ви нещасні, зізнайтеся в цьому самому собі і наполегливо намагайтеся змінити такий стан речей. Це дуже складно зробити, особливо коли у Вас немає настрою або бажання зізнатися в цьому самому собі. Справа може виявитися важким, але воно того варто. Якщо Вам погано – усвідомте це і намагайтеся змінити ситуацію.
СЛУХАЙТЕ, ЩО КАЖУТЬ ІНШІ. Нам часто подобається думати про самих себе, що ми хороші, приємні в усіх відношеннях люди, але це не завжди так. Послухайте, що Ваші друзі та родичі кажуть про Вас і вашу поведінку. Ви можете почути багато такого, чого Вам не хотілося б почути, але іноді кращі зміни в житті починаються з конструктивної критики.
ЧОМУ ВАМ БУВАЄ ПОГАНО? Коли Ви зрозумієте і усвідомлюєте, які ситуації діють на Вас гнітюче, Ви зможете навчитися їх уникати. Це, в свою чергу, позбавить Вас від напруги, болю і розчарувань, які вони приносять з собою. Якщо таких ситуацій поки не вдається уникати, задумайтеся, що можна винести з них позитивного, чому можна навчитися (навіть якщо ця наука буде з розділу «як не треба робити»).
ЧОМУ ВАМ БУВАЄ ДОБРЕ? Це життєво важливе питання для Вашого настрою і поведінки. Знайшовши на нього відповідь, Ви отримаєте в особисте користування «кнопку гарного настрою», яку можна буде використовувати нескінченну кількість разів. Коли я в поганому настрої, я запитую себе, їв я сьогодні. У більшості випадків після гарного обіду вектор мого настрою розгортається на 180 градусів. Може і примітивно, але зате дуже ефективно.
ПЕРЕВЕДІТЬ ПОДИХ. Коли Ви не в дусі, або просто втомилися, дайте собі трохи перепочити. Найчастіше короткий перерву допомагає поглянути на багато як би з висоти і повернутися в ту ж ситуацію вже з позитивним настроєм. СПОЧАТКУ ДУМАЙТЕ (ДВІЧІ), ПІСЛЯ ДІЙТЕ (ОДИН РАЗ). Перед тим, як щось зробити подумайте про наслідки. Наприклад, якщо Ваш працівник здійснює дурість, яка негативно відбивається на Вас, не переходьте до негайної атаки. Обміркуйте найкращий варіант дій. Потім обміркуйте його ще раз. Лише після цього має сенс діяти.
НЕ РЕАГУЙТЕ, А ВПЛИВАТИ НА СИТУАЦІЮ. У цьому полягає основна відмінність між щасливим ентузіастом і сумним песимістом. Коли у Вашому житті відбувається щось важливе, що має для Вас пряме або непряме значення, впливати на ситуацію. Це означає, що Ви обмірковуєте ситуацію, використовуєте свій розум для пошуку рішення і приймаєте відповідні заходи. Коли ж Ви реагуєте на ситуацію, Ви пропускаєте розумно-аналітичну частину і робите перше, що прийде Вам в голову в цей момент. Безсумнівно, таке імпульсивне реагування тільки додасть Вам проблем і розчарувань. Тому впливайте, а не реагуйте.
ЦІНУЙТЕ ЩО МАЄТЕ. Озирніться навколо і навчіться цінувати те хороше, що є у Вашому житті: Ваші друзі, родина, кар'єра, будинок і т. д. Вже одного цього достатньо для формування позитивного ставлення до життя. Адже як би погано Вам не було, Ви як і раніше можете знайти опору і підтримку. Подивіться на ситуацію в перспективі і цінуйте те хороше, що є у Вашому житті.
НЕ ЗАВЖДИ ПОТРІБНО БУТИ ВЕСЕЛИМ ОПТИМІСТОМ. Іноді корисно і посумувати. Ви зовсім не зобов'язані завжди бути на підйомі, радісні і привітні. Навпаки – це може привести до внутрішнього спустошення або нервового зриву. Бувають такі дні, що все з рук валиться або абсолютно нічого не хочеться робити. Такі дні абсолютно нормальні і – більше того – навіть корисні.
ЗАДУМАЙТЕСЯ. Подумайте над проблемами логічно. Дозволяючи емоціям керувати Вашими вчинками, Ви можете зробити багато якихось вчинків. Вони будуть Вам здаватись правильними і виправданими під час гарячки, але в кращому випадку толку з них буде мало. Може статися так, що і проблем додасться.
НЕ ВПЛУТУЙТЕСЯ В ПЛІТКИ І ЧУТКИ. Не приймайте участі в негативних розмовах навколо Вас. Якщо бачите, що розмова йде до цього, ввічливо попросіть пробачення і негайно підіть.
ПОЧНІТЬ ДЕНЬ З ХОРОШОГО. Прокидайтеся з посмішкою, повні енергії. Сьогодні Вам належить багато чого досягти і чому порадіти. Життя коротке, і Ви постараєтеся витягти з сьогоднішнього дня максимум користі. Також як і завтра, і кожен наступний новий день.

Джейсон Гарсіа

Зв'яжіться з нами і отримаєте додаткову інформацію

у нашого генерального представника — Наталія Євгенівна

  • skype:talda120
  • e-mail: taldane@mail.ru
  • за тел. +380509175463, +380975810562

Дізнайтеся більше:


Ф
Так просто виглядає покрокова система основа Концепції Здоров'я Людини від Компанії Міжнародний Кораловий Клуб
— і Ваше тіло зовні і всередині завжди буде в порядку!

Зв'яжіться з нами і отримаєте додаткову інформацію

у нашого генерального представника — Наталія Євгенівна

  • skype:talda120
  • e-mail: taldane@mail.ru
  • за тел. +380509175463, +380975810562

Ми маємо філії та надаємо вам можливість користуватися цим дивним продуктом в наступних країнах світу:

  • Австрія-Відень, Азербайджану-Баку, Вірменія-Єреван,
  • Білорусь-Мінськ, Бельгія, Брюссель, Болгарія-Софія,
  • Великобританія-Лондон, Угорщина-Будапешт,
  • Німеччина-Берлін, Греція-Афіни, Грузія-Тбілісі,
  • Ізраїль-Тель-Авів, Ірландія-Дублін, Іспанія-Мадрид, Італія-Рим,
  • Казахстан, Алма-Ата, Киргизія-Бішкек,
  • Латвія (Рига, Литва-Вильниус,
  • Молдова-Кишинів, У Монголії-Улан-Батор,
  • Польща-Варшава, Португалія-Лісабон,
  • Росія-Москва, Румунія, Бухарест,
  • Туркменія-Ашхабад,
  • Узбекистан-Ташкент, Україна-Київ,
  • Фінляндія-Хельсинке, Франція-Париж,
  • Чехія-Прага,
  • Швеція-Стокгольм,
  • Естонія-Таллін

Центри в СНД:

  • Абакан, Актобе (Казахстан), Актюбінськ, Алмати, Альметьевск (Татарстан), Олександрія, Алушта, Алчевськ, Анапа, Ангарськ, Ангрен (Узбекистан), Артем, Артемівськ, Арзамас, Архангельськ, Астрахань, Охтирка,
  • Барнаул, Біробіджан, Бішкек, Біла Церква, Білгород, Белово, Белореченск, Бєльці, Бердичів, Бердянськ, Благовєщенськ, Бориспіль, Бровари, Братськ, Брянськ, Бугульма,
  • Василівка, Васильків, Великий Новгород, Володимир, Володимир-Волинський, Владивосток, Владикавказ, Вінниця, Вознесенськ, Волгоград, Вологда, Воркута, Воронеж, Воткінськ,
  • Гагарін, Горлівка, Гірничо-Алтайськ, Губкінський, Грозний
  • Джанкой, Димитров, Дніпродзержинськ, Дніпропетровськ, Донецьк,
  • Євпаторія, Єкатеринбург, Єлабуга, Єнакієве, Єреван,
  • Жовті Води, Житомир,
  • Закарпаття, Запоріжжя, Зугрес,
  • Івано-Франківськ, Ізмаїл, Ізюм, Іжевськ, Іллічівськ, Іркутськ,
  • Казань, Калінінград, Калуга, Кам'янець-Подільський, Караганда, Кемерово, Керч, Київ, Кіров, Кіровоград, Кисельовськ, Кишинів, Когалим, Ковель, Комсомольськ, Комсомольськ-на-Амурі, Конотоп, Костянтинівка, Коростень, Київ, Краматорськ, Красноармійськ, Краснодар, Красноярськ, Кременчук, Кривий Ріг, Кропоткін, Куп'янськ, Курахове, Курган, Курськ, Кустанай
  • Лесозаводск (Приморський край), Липецьк, Лисичанськ, Луганськ, Лубни, Луцьк, Львів,
  • Магадан, Магнітогорськ, Макіївка, Маріуполь, Махачкала, Мелітополь, Миргород, Мінусинськ, Москва, Мукачево, Мурманськ,
  • Набережні Челни, Нальчик, Знахідка, Ніжин, Нерюнгрі, Нефтеюганськ, Нижній Новгород, Нижньовартовськ, Нижньокамськ, Нижній Тагіл, Миколаїв, Нікополь, Нова Каховка, Нововолинськ, Новоград-Волинський, Новодністровськ, Новокузнецьк, Новомосковськ, Новосибірськ, Ногінськ, Норильськ, Ноябрьск,
  • Обухів, Одеса, Омськ, Орел, Оренбург,
  • Павлоград, Пенза, Первомайськ, Перм, Петрозаводськ, Петропавловськ-Камчатський, Пирятин, Полтава, Подольськ, Псков, П'ятигорськ,
  • Раменське, Рига, Рівне, Ростов-на-Дону, Рязань,
  • Самара, Самарканд (Узбекистан), Саки, Салехард, Санкт-Петербург, Саранськ, Саратов, Свердловськ, Севастополь, Сіверськ, Сєверодонецьк, Сімферополь, Слов'янськ, Сміла, Смоленськ, Сніжне, Сочі, Ставрополь, Старий Оскол, Стрий, Судак, Суми, Сургут, Сиктивкар,
  • Таганрог, Таллін, Тамбов, Ташкент, Тбілісі, Твер, Тернопіль, Тернівка, Тіксі, Тобольськ, Тольятті, Томськ, Торез, Трускавець, Тула, Тинда, Тюмень,
  • Ужгород, Улан-Уде, Умань, Урай, Уральськ, Усольє-Сибірське, Усть-Каменогорськ, Уфа,
  • Феодосія,
  • Хабаровськ, Ханти-Мансійськ, Харків, Херсон, Хмельницький, Хуст,
  • Чебоксари, Челябінськ, Череповець, Черкаси, Черкеськ, Чернігів, Чернівці, Чита,
  • Шахтарськ, Шостка,
  • Щолкіне,
  • Еліста, Електросталь, Енергодар,
  • Південно-Сахалінськ, Южноукраїнськ, Южно-Уральськ, Юрга,
  • Якутськ, Ялта, Ярославль
Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner