Корзина
14 отзывов
Контакты
oro.prom.ua
+38050917-54-63
УкраинаКиевКонсультационный отдел
Карта

Как определить у себя стресс?

Как определить у себя стресс?

Пока стресс не стал привычкой

Что такое стресс?
Как определить у себя стресс?
Как справиться со стрессом?

Что такое стресс?

Стресс — состояние, при котором активизируются адаптационные механизмы в организме, что приводит к определенным физиологическим реакциям в ответ на раздражитель.
Человек реагирует на стрессовую ситуацию, проходя три стадии:
— фаза тревоги, когда повышается выброс адреналина, нонадреналина и глюкокортикоидов, то есть организм отвечает на экстренную ситуацию (активизация симпатической системы);
— фаза устойчивости характеризуется «привыканием» к раздражителю под воздействием гормонов;
— фаза истощения проявляется в том, что организм больше не может поддерживаться себя дополнительным уровнем гормонов и приходит к истощению, упадку сил.
Любая реакция тревоги, проходя последовательно три фазы — импульс — стресс — адаптация — утихает. Не имея хороших защитных реакций, не умея реагировать на стресс, человек может подвергнуться множеству физиологических и психических расстройств.

Как определить у себя стресс?

Состояние стресса — не только крик, истерика, повышенный пульс, учащенное дыхание и неприятные ощущения в животе.
Стресс может быть разным, даже положительным (при получении неожиданного вознаграждения), и отрицательным (дистресс). Также стресс может протекать остро и длительно, постепенно истощая организм и переходя в стрессовое напряжение.
Именно такое состояние наиболее опасно, поскольку притупляет защитные реакции.
Стрессовое напряжение легко перепутать с усталостью, списать на депрессию, а признаки у них очень похожи:
— снижение концентрации внимания;
— частые ошибки в работе;
— ухудшение памяти;
— быстрая утомляемость;
— появление различных болей в теле;
— потеря аппетита;
— быстрая потеря мысли при разговоре;
— быстрая (нервная) речь;
— тяга к сигаретам и алкоголю;
— раздражительность по мелочам;
— потеря чувства юмора;
— ощущение постоянного внешнего давления.

Как справиться со стрессом?

Чаще все накопленный стресс выливается в пассивность. Человек впадает в запой, плачет, ограничивает контакты с родными и близкими, загоняя еще больше себя в тупик стресса.
Пассивность можно преодолеть лишь активностью:
1. Резкой сменой образа деятельность (заняться тем, к чему лежит душа, вспомнить забытое хобби и придумать новое).
2. Чаще бывать на свежем воздухе, выходя за стены дома и стены, построенные внутри.
3. Заняться спортом, поскольку физические нагрузки улучшают настроение, активизируя выработку нужных гормонов.
4. Чаще говорить с родными и близкими о своем состоянии, что облегчит состояние.
5. Не бросаться в крайности, устраивая побег от себя; привычные дела, упорядоченный ритм жизни помогут справиться со стрессом.
6. Отказаться от кофеина и алкоголя, поскольку они вызывают лишнее напряжение и возбудимость.
7. Спать столько, сколько требует организм. Если уснуть не получается, то для успокоения можно полежать в темной комнате с закрытыми глазами.
8. Питаться правильно (полноценно) и регулярно, не пропуская приемы пищи.
9. Чаще выходить «в люди», не теряя контактов с внешним миром.
10. Изучить методики релаксации (дыхательная гимнастика, йога, медитация).

Узнайте больше:

Ф
Так просто выглядит пошаговая система основа Концепции Здоровья Человека от Компании Международный Коралловый Клуб
— и Ваше тело снаружи и внутри всегда будет в порядке!


Свяжитесь с нами и получите дополнительную информацию

у нашего генерального представителя — Наталья Евгеньевна

  • skype:talda120
  • e-mail: taldane@mail.ru
  • по тел. +30509175463, +30975810562

Мы имеем филиалы и предоставляем вам возможность пользоваться этим удивительным продуктом в следующих странах мира:

  • Австрия-Вена, Азербайджан-Баку, Армения-Ереван,
  • Белоруссия-Минск, Бельгия-Брюссель, Болгария-София,
  • Великобритания-Лондон, Венгрия-Будапешт,
  • Германия-Берлин, Греция-Афины, Грузия-Тбилиси,
  • Израиль-Тель-Авив, Ирландия-Дублин, Испания-Мадрид, Италия-Рим,
  • Казахстан-Алма-Ата, Киргизия-Бишкек,
  • Латвия-Рига, Литва-Вильниус,
  • Молдова-Кишинев, Монголия-Улан-Батор,
  • Польша-Варшава, Португалия-Лиссабон,
  • Россия-Москва, Румыния-Бухарест,
  • Туркмения-Ашхабад,
  • Узбекистан-Ташкент, Украина-Киев,
  • Финляндия-Хельсинке, Франция-Париж,
  • Чехия-Прага,
  • Швеция-Стокгольм,
  • Эстония-Таллин

Центры в СНГ:

  • Абакан, Актобе (Казахстан), Актюбинск, Алматы, Альметьевск (Татарстан), Александрия, Алушта, Алчевск, Анапа, Ангарск, Ангрен (Узбекистан), Артем, Артемовск, Арзамас, Архангельск, Астрахань, Ахтырка,
  • Барнаул, Биробиджан, Бишкек, Белая Церковь, Белгород, Белово, Белореченск, Бельцы, Бердичев, Бердянск, Благовещенск, Борисполь, Бровары, Братск, Брянск, Бугульма,
  • Васильевка, Васильков, Великий Новгород, Владимир, Владимир-Волынский, Владивосток, Владикавказ, Винница, Вознесенск, Волгоград, Вологда, Воркута, Воронеж, Воткинск,
  • Гагарин, Горловка, Горно-Алтайск, Губкинский, Грозный
  • Джанкой, Димитров, Днепродзержинск, Днепропетровск, Донецк,
  • Евпатория, Екатеринбург, Елабуга, Енакиево, Ереван,
  • Желтые Воды, Житомир,
  • Закарпатье, Запорожье, Зугрес,
  • Ивано-Франковск, Измаил, Изюм, Ижевск, Ильичевск, Иркутск,
  • Казань, Калининград, Калуга, Каменец-Подольский, Караганда, Кемерово, Керчь, Киев, Киров, Кировоград, Киселевск, Кишинев, Когалым, Ковель, Комсомольск, Комсомольск-на-Амуре, Конотоп, Константиновка, Коростень, Кострома, Краматорск, Красноармейск, Краснодар, Красноярск, Кременчуг, Кривой Рог, Кропоткин, Купянск, Курахово, Курган, Курск, Кустанай
  • Лесозаводск (Приморский край), Липецк, Лисичанск, Луганск, Лубны, Луцк, Львов,
  • Магадан, Магнитогорск, Макеевка, Мариуполь, Махачкала, Мелитополь, Миргород, Минусинск, Москва, Мукачево, Мурманск,
  • Набережные Челны, Нальчик, Находка, Нежин, Нерюнгри, Нефтеюганск, Нижний Новгород, Нижневартовск, Нижнекамск, Нижний Тагил, Николаев, Никополь, Новая Каховка, Нововолынск, Новоград-Волынский, Новоднестровск, Новокузнецк, Новомосковск, Новосибирск, Ногинск, Норильск, Ноябрьск,
  • Обухов, Одесса, Омск, Орел, Оренбург,
  • Павлоград, Пенза, Первомайск, Пермь, Петрозаводск, Петропавловск-Камчатский, Пирятин, Полтава, Подольск, Псков, Пятигорск,
  • Раменское, Рига, Ровно, Ростов-на-Дону, Рязань,
  • Самара, Самарканд (Узбекистан), Саки, Салехард, Санкт-Петербург, Саранск, Саратов, Свердловск, Севастополь, Северск, Северодонецк, Симферополь, Славянск, Смела, Смоленск, Снежное, Сочи, Ставрополь, Старый Оскол, Стрий, Судак, Сумы, Сургут, Сыктывкар,
  • Таганрог, Таллин, Тамбов, Ташкент, Тбилиси, Тверь, Тернополь, Терновка, Тикси, Тобольск, Тольятти, Томск, Торез, Трускавец, Тула, Тында, Тюмень,
  • Ужгород, Улан-Удэ, Умань, Урай, Уральск, Усолье-Сибирское, Усть-Каменогорск, Уфа,
  • Феодосия,
  • Хабаровск, Ханты-Мансийск, Харьков, Херсон, Хмельницкий, Хуст,
  • Чебоксары, Челябинск, Череповец, Черкассы, Черкесск, Чернигов, Черновцы, Чита,
  • Шахтерск, Шостка,
  • Щелкино,
  • Элиста, Электросталь, Энергодар,
  • Южно-Сахалинск, Южноукраинск, Южно-Уральск, Юрга,
  • Якутск, Ялта, Ярославль

Популярные продукты: Ай кью Активин Алка-Майн, Коралловая вода Алоэманнан Алтимейт Априкотабс Артишок Ассимилятор Биошейп Бурая водоросль Витамин Е Гидросель Гинкго билоба Глюконат калия Готу кола Детские вкусные витамины Железо Жир печени акулы Иммун 360 Кальций меджик Коло-Вада Плюс (Коловада) Витамины группы В Кора муравьиного дерева-Поударка Корал Пробиотик Корень солодки Кофермент Q-10 Кошачий коготь Крушина, Каскара Листья черного ореха Люцерна Мега Ацидофилус Мелатонин Микрогидрин МСМ (сера с микрогидрином) Омега 3/60 Папайя Селен Коллоидное серебро Спирулина Лецитин Фолиевая кислота Цинк Чеснок Эхинацея

facebook twitter
Предыдущие новости